BOUGEZ AVEC AISANCE
Réapprenez à bouger et explorez vos capacités.
À propos de Diane Coutlée
Passionnée par la Méthode Feldenkrais depuis près de 30 ans, je suis diplômée et enseigne ce travail guidé verbalement, en séances hebdomadaires accessibles à toutes et tous — en ligne ou en présentiel, selon vos besoins.
Chaque leçon propose un espace d’exploration bienveillant, où chacun·e peut bouger à son rythme, affiner ses sensations, et retrouver plus de confort dans le geste. En interprétant les consignes données, vous apprenez à sortir du pilotage automatique, à découvrir des mouvements plus fluides, et à renouer avec une sensation de liberté dans un corps parfois limité par la douleur ou la rigidité.
Cette approche s’adresse à toute personne désireuse de préserver sa mobilité, de mieux comprendre son corps, et de cultiver un mieux-être durable — quel que soit l’âge ou la condition physique.
Curieux·se d’en faire l’expérience ?
Je vous invite à découvrir la méthode lors d’une leçon gratuite.
Mercredi - Jeudi - Vendredi
éducation somatique et gymnastique douce senior et aînés cours de groupe et atelier Montérégie association feldenkrais Québec stretching postural cours en ligne gratuit La Méthode Feldenkrais s'adresse à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Elle ne requiert aucune expérience préalable en mouvement et peut être bénéfique pour les personnes de tous âges, selon la méthode-feldenkrais.ca.
Témoignages d’élèves
-
« C’est Diane qui m’a fait connaître le Feldenkrais. J’ai beaucoup aimé ses cours qui m’ont aidé à relaxer tout en apprenant à mieux bouger. Je les recommande définitivement à tous ceux et celles qui désirent connaître une façon différente et moins intense de bouger qui leur permettra aussi d’avoir plus d’énergie ».
-Nicole
-
« Lors de la première fois, je considérais que je n’étais pas stressée ni contractée…en équilibre quoi! … c’est après avoir fait l’essai que j’ai constaté à quel point mon corps s’était adapté à mes habitudes… maintenant, une leçon de Feldenkrais, c’est une pause où je me dépose ».
-Danielle
-
« Grâce aux enseignements de Diane, j'ai appris à explorer une nouvelle forme d'écoute. Ses enseignements et sa douceur m'ont offert un endroit bien spécial, caché en moi, où je peux explorer sans intellectualiser le mouvement. Pratiquer avec Diane m'a ouvert les portes d'une nouvelle liberté ».
-Antoine
-
« La méthode Feldenkrais a été une véritable bénédiction dans ma vie. Elle m'a non seulement aidée à me liberer de douleurs chroniques invalidantes qui nuisaient à ma mobilité, à mon sommeil et à ma qualité de vie depuis des nnées, mais elle m'a aussi permis de calmer mon système nerveux. Je pratique la méthode depuis environ 10 ans. Aujourd'hui, mes mouvements ne sont plus limités, je peux bouger sans douleur et mes fonctions motrices sont mieux organisées. J'ai aussi moins de stress, une meilleure clarté mentale, un mieux-être général et je suis plus consciente de mes limites».
-Nathalie
-
« Lors de ma première séance d’essai en 2019, je ne comprenais pas trop les bénéfices qu’une telle activité pouvait m’apporter. Je trouvais cela trop passif pour moi, car j’avais toujours pratiqué de la gymnastique et du Yoga. Aujourd’hui, trois ans plus tard, je me dépose sur mon mat un jour sur deux pour faire des courtes séances de! C’est à ce moment là que je reprends des petits mouvements pour enlever la douleur de mes hanches, de mes épaules, de mes bras et aussi de mon dos. En même temps, j’entends la voix de Diane qui me dit d’aller doucement et d’arrêter si je ressens de la douleur….Merci encore Diane! »
- Jacqueline
-
« J’ai enfin trouvé une activité qui me convient à merveille, le Feldenkrais. Dès la toute première leçon, j’ai ressenti un tel confort dans mon corps; je me suis sentie d’aplomb, solide sur mes pieds, droite, groundée. Je pratique la méthode Feldenkrais depuis quelques années, et cela me procure un réel bien-être. Cette méthode nous apprend à être attentif et conscient du comment le mouvement se propage dans notre corps. Loin d’être une activité basée sur la performance et l’endurance, cette méthode exige le respect de nos propres limites physiques; les mouvements s’effectuent dans la lenteur et la douceur. Bien que cette méthode exige peu d’effort physique, elle donne d'incroyables résultats. Au fil des semaines, mon corps a retrouvé plus de souplesse. Je dirais même que pour moi, le Feldenkrais est un chemin de guérison ».
-Johanne
« L’intention [de la méthode Feldenkrais] est d'organiser le corps pour qu'il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. »
- Moshe Feldenkrais
Documentation
Découvrez diverses informations complémentaires pour mieux connaître la méthode Feldenkrais.
D’articles publiés dans La Presse internationale aux diverses associations mondiales de Feldenkrais en passant par des vidéos ludiques et des ouvrages pointus, trouvez ici une multitude de sources documentaires pour comprendre la mission de cette méthode.